「子育てって幸せなはずなのに、なんだかしんどい…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
本当は可愛いはずの我が子にイライラしてしまったり、
「なんでこんなに余裕がないんだろう」と自分を責めてしまったり。
でも、それはあなたがダメなお母さんだからではありません。
むしろ逆で
👉 **一生懸命頑張っているからこそ、しんどくなっているんです。**
子育てがしんどくなる本当の理由
子育てが苦しくなる原因は、大きく分けて2つあります。
1つ目 頑張りすぎている
「ちゃんとしたお母さんでいなきゃ」
「子供のためにちゃんとやらなきゃ」
そんなふうに、自分にたくさんの“やるべき”を課していませんか？
でも、本当は
👉 完璧なお母さんじゃなくていいんです。
頑張りすぎるほど、心はどんどん苦しくなっていきます。
休んだり、手を抜いてみたり、誰かに頼って楽していいんですよ。
２つ目 自己否定が強くなっている
うまくできなかった時に
「私ってダメだな」
「何でこんなこともできないんだろう」
「また出来てない、駄目だな私は」
そんなふうに、自分を責めていませんか？
でもそれは、あなたがダメだからではなくて
👉 **“そう思い込んできただけ”**なんです。
私は出来てない、駄目な私でこのままでは価値がない。
そう思ってはいませんか？実は私はそうだったんです。
私自身も、しんどかった
私も以前は、子育てがしんどくてたまりませんでした。
ちゃんとしなきゃ、いいお母さんでいなきゃと思うほど、
余裕がなくなって、イライラしてしまう。
人の目を気にしてしまい疲れ果ててしまう事もありました。
そしてまた自己嫌悪。
劣等感の塊だったんです。
「なんで私は優しくできないんだろう」
「なんで何も出来てないんだろう」
そうやって、自分を責め続けていました。
気づいたこと
でもある時、気づいたんです。
👉 **私は頑張りすぎていただけだった**
👉 **自分にダメ出しをしすぎていただけだった**
本当は、もっと力を抜いてよかったし、そのままでも十分やっていたんです。
自己否定が強いあまりに力んでばかりだったんです。
身体中に力が入り呼吸が浅くなっていました。
身体中が凝り固まって滞っていたんです。
心が楽になる考え方
子育てを楽にするために、大切なのはたった一つ。
👉 **お母さんが自分自身を認めること**
完璧じゃなくていい
うまくできなくてもいい
それでもちゃんとやってる
私、頑張っているよね
よくやってるよね、凄いよね私！
そうやって、自分に声をかけてあげてください。
まとめ
子育てがしんどいのは、あなたのせいではありません。
頑張りすぎていること
自分を責めすぎていること
それに気づくだけでも、心は少し軽くなります。
そして一番大切なのは
👉 **お母さんが笑っていること**
それだけで、子供にとっては十分なんです。
どうか、少しだけ自分に優しくしてあげてくださいね。
自分優先の時間を一日少しづつでもいいので増やしてみてください。
あなたのことを大切にできるのは、あなた以外にいませんから。
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