あなたの安心は何ですか？不安な時はどうしてますか？どうして不安になるのでしょうか？
お勧めのアロマオイル
オレンジ、ラベンダー、フランキンセンス、ベルガモット、ペパーミント不安になる時は
誰しも不安になる事はあります。どんなに明るい人も、つよそうに見える人も。不安に苛まれる事はあるのです。もっというと、普段強そうに見える人ほど不安なのです。
では、どうして人は不安になるのでしょうか？不安とはどういう事でしょうか？簡単に言えば、安心していない。安心がないという事ですね。
人は不安になると依存します。それは安心が欲しいからです。
私を見て欲しい、構って欲しい、分かって欲しい。そう思い不安になります。または、お金がない、仕事が上手く行かない、同僚や上司、パートナーと上手く行かない。等々、現状の悩みから不安を招いている事があります。
結局は、勝手に悪い方へ悪い方へと思考を向かわせていることが多々あります。本当にそんな事が起きていますか？本当にその人はあなたの事が嫌いなのですか？
一人でグルグルと思考を巡らせていると、良からぬ方へと行ってしまいますよね。
では。そういった時の対処法を紹介したいと思います。
体が冷えている
寒くて体が冷えている時。ブルブルと震え、全身に力が入っている時。元気でポジティブな思考でいれるでしょうか？私は難しいですね。きっと出来ません。
反対に温かいお風呂や温泉に入っている時。思わず、ふぅーっとこえが出る程リラックスしている時。あなたの頭の中はどうなっていますか？この後なにたべようかな？あ、そういえばアレもコレもしたいな！この間のアレはこうすれば上手く行きそうだな！
温まってリラックスしている時。次々と楽しいことが浮かんできますよね？そんな事ないよ！って方は、何も考えずに呼吸の音に集中してみてください。ただ呼吸の音に集中する。リラックスする。そうする事で、周りの雑音から遠のくことで心からリラックスすることができるのです。
そんな時にお気に入りのアロマを嗅ぐと尚良いですね。
オレンジやラベンダーがお勧めです。ラベンダーはどんな時でも、どんな心理状態でも活躍するお勧めアイテムの1つです。
ペパーミントも頭がスッキリとして、また馴染みのある香りですのでお勧めですね。
では、不安になる時。もう一つの要因として考えられることがありますので、そちらを書いていきましょう。
自意識がある時。自意識とは？
何か頼まれごとをした時。私に出来るだろうかと不安になる。また、仕事等で失敗した時。私はなんて駄目なヤツなんだと落ち込む。
こうした感情は自意識によって湧いてくるものです。
私は出来る人間だ。私に出来ないなんて、思われてたまるもんか。出来ないなんて許せない、私が許せない。
そう思ってはいませんか？
出来なくてもいいんです。
失敗してもいいんです。
大丈夫！！自分が思う程に、周りの人はあなたの事を見てはいません。大丈夫ですよ！
出来ない自分にマル！失敗した自分にもマル！
自分にマルをする。自分で自分を認める。
不安な時は、心許せる人に話しましょう。口に出して言う、ということも大切です。
大丈夫大丈夫大丈夫です。あなたがあなたを信じましょう。
では、また〜。
りょうこ☺
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