あなたは自分自身を最優先にしていますか？自分自身を一番に考えて、大切にしていますか？周りに気を遣いすぎていませんか？そのせいで心身共に疲弊していませんか？
自分が一番大切です。
緩むアロマオイル
ラベンダー、オレンジ、フランキンセンス、グレープフルーツ等。身体の溜め込みと、心の溜め込み
身体がなんだか重たい。脚が浮腫んでいる。便通が悪い。
そんな時は頭もすっきりせず、パフォーマンスが落ちてしまいます。何をするにも億劫になってしまうでしょう。
身体がつまると心もつまる。身体の中に何か溜め込むと、心にも何か溜め込む。
というより、身体の中に溜め込むから心にも溜め込んでしまう。逆も然り。
食べ物を飲み込んで、排泄されず便秘になる。
言葉を飲み込んで、排泄されず便秘になる。
では、どうすればいいのでしょうか？言葉を飲み込まずに出せばいい。ただそれだけなのですが、それかなかなか難しい。それが出来れば苦労しないよ！簡単に言わないでよ！と、聞こえてきそうですね。私自身も気持ちを口に出さずに飲み込んでしまうタイプでした。
では、どのようにして気持ちを口に出すという事ができるようになってきたのか。その事について書いていきますね。
何故、ホンネを言えないのか？
何か言葉を発する時。発する直前に、あなたは何を思いますか？
これを言ったら何て思われるだろう？これを言ったら何を言われるだろう？
怖いな、不安だな、嫌われたくないな。
嫌われたくない嫌われたくない嫌われたくない。
自分の気持ちよりも相手の気持ちや立場を考えてしまう。そして言えない、言わない。言葉を飲み込んでしまう。苦しい悔しい心が痛い。時には泣き叫びたいような気持ちにもなる。
私はこうなのに！そうじゃなくて私はこれ！誤解しないでよ！勝手に決めないでよ！何もわかってないじゃないの！勝手に決めないでって言ってるじゃない！我慢してあげてるのに！そうよ！私はいつも我慢してるのよ！あなたの為に私は我慢してあげてるのよ！
我慢してあげてるのよ！
あれ？
我慢してあげてるの？？？？
何かおかしくないですか？我慢してあげてるのですか？誰の為に？誰が誰の為に我慢してあげているのでしょうか？
そもそも我慢を強要したのは誰でしょう？他でもない、自分自身なのです。私はそんなことしてない、強要なんてしてない！と思うでしょうか？
私さえ黙っていれば、私さえ忙しく動いていれば、私さえ言葉を飲みこめば、気持ちを押し殺して自分の気持ちを無視していれば。忙しくても大変でも苦しくても。
私さえ、我慢していれば。全てまるく収まるでしょ？私さえ私さえ私さえ、、、。
本当にそうでしょうか？
現実を作っているのは自分自身です。自分自身で
我慢しなくてはいけない現実を作っているのです。どういうことでしょうか？次に書いていきますね。
自分の気持ちに寄り添う、本音に耳を傾ける
自分の気持ちを言うと嫌われてしまう？相手を怒らせてしまう？本当にそうでしょうか？
きっと分かってもらえないだろう。きっとまた言い返されてしまうだろう。だったら黙っておこう。言いたい事も、この気持ちも飲み込んで我慢しておこう。そうした方がいい。その方がきっと上手く行くから。
本当にそうでしょうか？
相手が怒っても、相手に嫌われても、何か言い返されてもいいんです。それよりも自分で自分をいじめないでください。自分で自分を粗末に扱わないでください。あなたはあなたの一番の味方でいてください。そう、一番の味方です。
本音を言うことで相手が怒ってしまうかもしれません。喧嘩になるかもしれません。でも、それでいいんです。それでも本音を言ってみてください。そうしないと、あなたは一生本音を言わずに言いたいことを飲み込んで過ごす事になります。我慢して我慢して、我慢に我慢を重ねて一生を過ごすことになるのです。
そうなると、顔に出てきてしまいます。我慢に我慢を重ねてきた顔はどんな顔でしょうか？せっかくの美人も男前も、台無しになってしまいますよ。
「自分の為に勇気を出す」
今まで自分のことは後回しにして、他人の事ばかりしてきた方はちょっと勇気が必要かもしれません。だけど、自分の為に勇気を出してみてください。ほんの少しの勇気を出してみてください。
大丈夫です。あなたは嫌われませんから。もしも嫌われても、大丈夫です。他の人はあなたの事が大好きですから。だから本音を言っても大丈夫なんです。本音を言ってみてください。案外、聞いてくれるもんなんです。本当ですよ、大丈夫ですから。言ってみてください。もしも嫌われても、相手が怒り出しても、喧嘩になってもいいんです。大丈夫ですから。それよりも、一生我慢して、本音を言わずに我慢していることの方が大問題なのですから！
大丈夫だよ、今までごめんねって。自分で自分をハグしてあげてください。心の溜め込みを取ってつまりが取れたら、身体の溜め込みも同時にとれていきますから。不思議ですけど、本当です。
つまっていたものを取る。本音を言うことで、今まで溜め込んでいたものが取れていきます。そうすると身体がゆるんでくるんですね。縮こまって固まってしまっていると不安を増長させてしまいます。
緩みましょう。本音を言いましょう。我慢をやめましょう。大丈夫ですから。
りょうこ☺
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